비타민

비타민은 생명 현상의 적절한 작동과 유지에 필요한 소량의 필수 유기 화합물로, 이 미량 영양소들은 다양한 대사 경로에서 골격과 공동효소, 조절제로서 중요한 역할을 합니다. 이 마이크로 영양소들은 성장, 발달 및 전반적인 건강을 지원합니다. 비타민은 수용성(비타민 C 및 B 복합체 비타민)과 지용성(비타민 A, D, E, K 포함)으로 구분됩니다. 몇몇 비타민은 몸이 스스로 합성할 수 있지만, 다른 비타민은 식이를 통해 섭취해야 합니다. 비타민의 부족 또는 과잉은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 균형 잡힌 다양한 식단은 최적의 웰빙을 위해 충분한 양의 비타민을 보장하는 데 중요합니다.